격일 운동 효과1 매일 운동하는 것이 좋을까? 격일로 운동하는 것이 좋을까? 안녕하세요^^ 운동중독자입니다! 10년 넘게 꾸준히 운동을 해왔지만, 아직까지도 어떤 방법으로 운동하는 것이 가장 건강에 효율적인지 결론을 내리지 못했습니다. 특히, 매일 운동을 하던 때가 있었는데, 그때는 늘 피곤한 상태였습니다. 그래도 몸을 가볍게 느껴졌네요. 반면에, 격일로 운동을 할 때는, 피로감은 조금 줄어들었지만 몸이 조금 무겁게 느껴졌습니다. 이번 포스팅에서는 운동을 매일 하는 것과 격일로 하는 것 중에, 어떤 방법이 더 건강에 효율적인지 알아보려 합니다. 바로 본론으로 들어가보겠습니다. 매일 운동과 격일 운동의 비교 먼저, '매일 운동을 하는 것이 효율적이다'라는 주장에 대한 근거입니다. 첫 번째, 매일 운동은 심혈관 건강에 효율적입니다. The Lancet라는 일반 의학 저널에서 발표된 .. 2023. 9. 26. 이전 1 다음
