6장_내가 생각하는 세계적인 축구선수가 되기 위해 필요한 3대 능력
운동 소재만으로는 블로그를 꾸준히, 그리고 장기적으로 운영해 나갈 수 없겠다는 생각에, 내가 좋아하고, 많은 사람들이 관심있어 할 만한 축구라는 소재를 서브로 종종 다뤄보려고 한다. 훌륭한 축구선수가 되려면 어떤 능력이 필요할까? 내가 생각하는 3대 능력은 바로 이것이다. "기본기" "피지컬" "축구지능" 이 세 가지 능력을 골고루 갖추고 있다면, 그게 바로 세계적인 선수라고 생각한다. ① 여기서 말하는 "기본기"는 모두가 아는 그 기본기가 맞다. 볼을 컨트롤하는 능력, 드리블 능력, 패스 능력, 슈팅 능력, 헤더 능력 등을 말하는 것이다. 아무리 좋은 패스가 와도 자기 의지대로 볼 컨트롤이 안 되고, 슈팅이 안 된다면 훌륭한 선수가 될 수 없다. 아무리 좋은 시야를 가졌더라도, 정확한 자기 의지대로 패..
2022. 10. 26.
3장_나의 운동 루틴 3편(군전역후 - 29살 루틴 변화가 있기까지)
군 생활 동안 미친 듯이 운동했다. 그랬더니, 3km 뜀걸음에서는 항상 대대 1등을 기록했다. 그리고 군 전역을 했다. 이후, 저절로 내가 열심히 운동하면 얼마만큼 더 잘 뛸 수 있을지, 내 한계가 어디까진 지에 대해 관심이 가기 시작하더라!!!! 우선은 매일 오전 6시부터, 65분-70분 정도, 속도를 조절하며, 매일 12km정도 뛰었다. 비가 오나, 눈이 오나 뛰었다. 약속이 있어도 뛰었다. 365일 매일 뛰었고, 가끔 조금 더 많은 거리를 뛰기도 했다. 웨이트 트레이닝도 게을리하지 않았다. 다만, 나는 멋있는 몸보다는 기능성 운동에 초점을 두었기 때문에 많은 웨이트를 하지는 않았다. 내 1주인 웨이트 루틴은 다음과 같았다. "가슴, 어깨 2분할, 주 6회, 일요일 휴식" [가슴] 벤치프레스 60kg..
2022. 10. 23.