견과류1 운동 에너지를 높이는 5가지 건강 식품 1. 주요 포인트: ＊ 식후 무기력함을 느끼는 사람들을 위한 에너지 부스팅 식품 제안. ＊ 일상 식사에 포함시킬 5가지 건강 식품의 소개와 그 효능. 2. 세부 내용: a. 어두운 잎채소(Dark Leafy Greens): ＊ 모든 사람이 잎채소를 섭취해야 한다는 것은 이미 알려진 사실. ＊ 영양소가 풍부하며, 건강한 식사와 체중 감량에 도움을 줌. ＊ 주요 추천 채소: 시금치, 케일, 브로콜리, 양배추. 주 2~4컵 섭취 권장. b. 시트러스과일 (Citrus Fruits): ＊ 과일은 자연의 에너지원으로 알려져 있음. ＊ 시트러스과일은 감각을 자극하고 몸 전체를 활성화시킴. ＊ 오렌지나 자몽의 향은 감각을 밝게 만들고 집중력을 높여줌. ＊ 기타 추천 과일: 블러드오렌지, 탠저린, 만다린. c. 견과류.. 2023. 8. 20. 이전 1 다음
