기능성운동1 13장_허리디스크가 있으면 복근운동을 하면 안될까? 아직도 여러 프로운동러들 사이에서는 이 논쟁이 끝나지 않은 것 같다. "허리디스크가 있으면 복근운동을 하면 안 된다 vs 해도 된다" 나의 답변은 "개인마다 다르다"이다. 내 나이 24살 때, 계단을 올라가던 중에 갑자기 허리가 아프면서, 양쪽 다리가 저려왔다. 그리고 결국엔 그냥 그 자리에 주저 앉아버렸다. 나는 그때 내가 처음 허리디스크가 있다는 걸 알았다. 그리고 30대가 넘은 지금도 종종 허리디스크로 인해 양쪽 다리가 저릴 때가 있고, 허리가 아플 때가 있다. 나는 현재, 벤치프레스와 숄더프레스를 하지 않는 방법과 스트레칭을 통해 근육 이완을 시켜주는 방법으로 허리디스크를 극복하고 있다. 처음 허리디스크가 왔고, 이후에 괜찮아졌을 때는, 계속 복근운동을 했었다. 그래도 문제가 없었기 때문이다. 그.. 2022. 11. 2. 이전 1 다음