말린자두1 변비 원인과 변비완화 식품 7가지 추천 변비는 많은 사람들이 겪는 불편한 문제로, 일상의 질을 저하시키기도 합니다. 그러나 식사를 통해 이 문제를 완화시킬 수 있는 방법이 있습니다. 변비 완화에 효과적인 일부 식품을 소개하고자 합니다. 변비의 주요 원인 변비는 주로 대장의 신경 또는 근육 기능 장애, 탈수, 섬유질이 적은 식단, 배변 근육의 조정 문제 등에 의해 발생합니다. 또한, 운동 부족과 일부 약물의 부작용도 변비를 초래할 수 있습니다. 식단과 변비의 관계 균형 잡힌 식단, 특히 섬유질이 풍부한 식품은 변비 완화에 큰 도움이 됩니다. 섬유질은 체내에서 소화되지 않고 대장을 통과하면서 변의 질을 개선하게 됩니다. 변비 완화 식품 추천 7 ＊ 자두 주스: 자두 주스에는 변비 완화에 도움을 주는 섬유질, 소르비톨, 폴리페놀이 풍부합니다. ＊ .. 2023. 8. 25. 이전 1 다음
