테스토스테론2 나이가 들수록 체중 조절이 어려운 이유와 대처법 체중 관리의 힘든 고비, 중년기 당신이 20대 때의 생활 패턴과 식습관을 그대로 유지하고 있지만, 체중은 점점 증가한다면, 그 이유는 '나이'에 있을 수 있습니다. 30대를 넘어서면서부터 체중을 유지하거나 감량하는 것이 어려워지는 이유는 주로 대사와 호르몬, 그리고 생활 습관의 변화에 기인합니다. 근육의 비밀: 왜 더 많은 칼로리를 태우나 30세를 넘어가면서 체중 관리가 어려워지는 첫 번째 이유는 근육의 감소입니다. 연구에 따르면, 30세를 넘으면 근육의 양이 매 10년마다 3~8% 줄어듭니다. 근육은 지방보다 더 많은 칼로리를 태우기 때문에, 근육의 감소는 대사 속도의 저하를 초래합니다. 이런 상황에서 같은 양의 음식을 섭취하면, 그 남는 칼로리는 지방으로 저장되어 체중 증가를 가져옵니다. 대처법: 근.. 2023. 9. 4. 뱃살 유형별 원인과 효과적인 해결 방법 │뱃살제거 뱃살과 건강, 왜 중요한가? 뱃살은 단순한 외모 문제를 넘어 다양한 건강 문제에 영향을 미칠 수 있습니다. 여러가지 모양과 형태가 있으며, 이에 따라 다른 건강 위험도와 치료 방법이 있습니다. 이 글에서는 뱃살의 세 가지 주요 모양을 중심으로 그 원인과 해결책을 상세하게 알아보겠습니다. 울룩불룩한 뱃살: 세부 원인과 해결 방안 원인: 여성호르몬과 두 가지 지방 울룩불룩한 뱃살은 주로 폐경을 맞은 여성에게 나타나며, 내장지방과 피하지방이 동시에 축적됩니다. 이는 여성호르몬 에스트로겐의 감소와 연관이 있으며, 대사증후군, 심뇌혈관질환 등 다양한 건강 위험을 증가시킵니다. 해결책: 열량 조절과 적절한 운동 1. 일반적인 다이어트로는 내장지방을 효과적으로 줄일 수 없습니다. 전체적인 열량 섭취를 줄이는 것이 중.. 2023. 8. 30. 이전 1 다음
