필라테스 효과1 필라테스 효과 장점 기원 의미 원리 인기 필라테스 기원과 의미 1920년대, 조셉 필라테스라는 사람이 필라테스를 개발했습니다. 그는 자신의 어린 시절 건강 문제와 다양한 움직임의 형태로부터 영감을 받아 필라테스를 개발하게 되었습니다. 그렇게 개발된 필라테스는 운동선수와 무용수들이 부상을 방지하거나 재활하는 데 큰 도움을 주는 역할을 하고 있습니다. 필라테스 원리 필라테스는 단순한 운동법을 넘어 몸의 움직임을 깊이 있게 조절하고 통제하는 데 집중하는 고차원적인 운동법입니다. 몸의 중심점을 찾아 움직임을 제어하게 됩니다. 필라테스 운동은 몸의 특정 부위를, 리듬감 있게, 그리고 일정한 호흡 패턴을 가지고 수행되어야 합니다. 이러한 고차원적인 필라테스 운동은 신체 근육을 유지해주고, 몸의 균형감을 느낄 수 있게 해줍니다. 필라테스의 전세계적 확산 필.. 2023. 9. 13. 이전 1 다음
