건강을위한연료1 운동에서 영양의 중요성 [운동에서 영양의 중요성] 운동은 건강한 라이프스타일을 영위하는 데 중요한 요소이지만 단순히 운동만 하는 것은 아닙니다. 운동을 통해 최상의 결과를 얻으려면 식단과 영양에 주의를 기울이는 것도 중요합니다. 이 글에서는 영양이 운동에 미치는 영향과 피트니스 목표를 지원하기 위해 식습관을 최적화하는 방법을 말해보려 합니다. [운동과 영양의 관계] 영양과 운동은 동전의 양면과 같으며 한쪽이 없으면 다른 한쪽이 완전히 최적화될 수 없습니다. 당신이 먹는 음식은 당신의 몸이 운동하는 동안 최상의 성능을 발휘하는 데 필요한 연료를 제공하며, 또한 회복과 근육 성장에 중요한 역할을 합니다. [적정한 영양 섭취로 운동에 연료 공급] 운동 중에 최상의 성능을 발휘하려면 신체에 충분한 에너지, 수분 및 필수 영양소가 필요.. 2023. 2. 8. 이전 1 다음