걷기 효과없음1 걷기가 운동이 될까? 건강을 위해 "걷기"를 운동으로 선택하신 분들이 많으실 겁니다. 그런데 분명 열심히 걸어도 운동이 되지 않는다고 하시는 분들도 계실거에요. 하지만, 정말 열심히 걸었는데 운동이 되지 않았을까요? 이번 포스팅을 통해, 과연 걷기가 운동이 되는지에 대해 알아보려 합니다. 걷기가 운동이 될까? 첫 번째, 걷기는 심혈관 및 폐 건강을 증진시킨다! 미국 국립보건원(NIH)에서 실시한 대규모 연구에 따르면, 일주일에 5일, 하루 30분 걷기가 심혈관 건강을 크게 증진시킬 수 있다고 합니다. 규칙적인 운동하지 않았던 사람들도, 운동을 시작한 이후에는 그 효과가 나타났다고 하네요. 두 번째, 걷기는 체중 관리에 도움된다! 규칙적인 걷기는 적정 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. The Journal of Nutriti.. 2023. 10. 8. 이전 1 다음
