뇌운동1 근력 운동을 하면 머리가 똑똑해질까? 아니면 머리도 근육으로 되어버릴까? ■ 이 글을 시작하며 벌써 꾸준히 근력 운동을 한 지도 10년이 넘게 지났다. 그 동안 몸상태에는 많은 변화가 있었지만, 기능적으로는 꾸준히 향상되었던 것 같다. 하지만, 머리까지 좋아졌을까? 사실 잘 모르겠다 ㅎㅎㅎㅎ 그런데, 각종 논문과 통계자료에 따르면 근력 운동을 꾸준히 하면 머리가 좋아진다고 한다. 이번 글에서는, 그것에 대해 한 번 살펴보도록 하겠다. ■ 운동과 두뇌력의 상관관계 * 대체적으로는 좋은 영향을 미친다는 연구결과가 나와있다. 그러한 결과는 다음과 같다. ① 장기기억능력 향상 → 근력운동을 동반한 유산소운동을 꾸준히 시행할 경우, 신경영양 수치가 높아지면서, 해마의 크기가 켜져 장기기억력이 좋아진다. ② 집중력 향상 → 근력운동을 시행할 때는 엄청난 집중력이 필요하다. 운동 시에 항.. 2022. 11. 15. 이전 1 다음