수박1 과일 주스와 실제 과일 중 어떤 것이 건강에 더 좋은가? 안녛하세요! 이번 포스팅에서는 과일 주스와 실제 과일 중 어느 것이 더 건강에 좋은지에 대해 알아보려 합니다. 바로 알아보도록 하겠습니다. 과일 주스 vs 실제 과일 저는 이 주제에 대해 여섯 가지 측면으로 살펴보았습니다. 첫 번째, '섬유질' 측면입니다. 섬유질은 식물의 세포 벽에 주로 존재하는데, 우리 몸에서 소화되지 않는 탄수화물의 한 형태로, 사람이 섭취할 수 있는 섬유질을 식이섬유라고 합니다. 특히 채소, 해조류, 과일 등에 섬유질이 존재하고, 이 섬유질은 소화 건강을 유지하고 변비 예방에 큰 도움이 된다고 합니다. 이러한 섬유질은 성인 남성의 경우 약 38g, 여성의 경우 약 25g이 하루 권장 섬유질 섭취량이라고 하네요. 실제 과일인 오렌지 1개에는 약 3g의 섬유질이 함유되어 있는데, 남성.. 2023. 9. 21. 이전 1 다음
