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유산소 운동 4편) 인터벌 운동의 효과, 효능 인터벌 운동은 20대 때부터 종종 해왔다. 다만, 인터벌 달리기만 해왔다. 타바타 인터벌 운동을 시작한 것은 코로나 시대 이후부터이다. 이번 글에서는 인터벌 운동의 효과에 대해 알아보려고 한다. ■ 인터벌 운동의 원리 ① 먼저 고강도 운동을 통해 체내 산소를 고갈시킨다. ② 그러면, 몸에서는 부족한 산소만큼 요구하게 된다. ③ 그때, 바로 호흡근을 억지로 짜내어, 과호흡을 통해, 몸에 산소를 집어 넣는다. ④ 천천히 달린다. ⑤ 산소량을 회복한다. ⑥ 다시 고강도 운동을 시행한다. ■ 인터벌 운동의 효과(달리기 운동과 효과는 비슷하다) ① 가성비 운동 * 짧은 운동 시간에도 엄청난 칼로리 소모를 통해, 체중 감량을 도모할 수 있다. * 초과 산소 소모를 통해, 운동이 끝난 후에도, 지방 및 탄수화물 감소.. 2022. 11. 12.
유산소 운동 3편) 달리기의 효과, 효능 20대 초반, 다이어트 목적으로, 매일 10-12km, 1시간 달리기를 시행했다. 20대 중-후반, 체력 향상 목적으로, 매일 10-12km, 1시간 달리기를 시행했다. 30대 초반인 현재, 기능성 운동으로, 풋살 경기가 없을 때, 유동적으로 10-20km, 1-2시간 달리기를 시행하고 있다. 스피드는 점점 느려지지만, 체력은 계속 유지되고 있다. 달리기의 효과를 보는 것일까? 이번 글에서는 달리기의 효과에 대해 알아보려고 한다. ■ 달리기의 효과 ① 유산소 운동 * 대표적인 유산소 운동으로, 체력이 향상된다. * 폐활량이 좋아진다. ② 심혈관 운동 * 심혈관 계열 운동으로서, 혈액 순환에 도움을 주고, 혈압을 조절해준다. 그로 인해 많은 에너지와 산소를 온몸으로 보내주게 되어, 더 건강해지고 피로도도 .. 2022. 11. 11.
유산소 운동 2편) 자전거의 효과, 효능 항상, 조깅로를 운동하다보면, 자전거를 타시는 분들이 많다. 그런데, 그분들을 보면 대부분이 몸매가 좋으시다. 그 비결이 뭘까? 자전거에는 도대체 어떤 효과가 있는걸까? 이번엔 그것에 대해 알아보려고 한다. ■ 자전거의 효과 ① 유산소 운동 * 역시 대표적인 유산소 운동이므로, 체지방 감량에 효과적인 운동이다. 그래서 체중 조절하는데 도움이 된다. ② 체력 운동 * 유산소 운동이어서, 체력 강화에도 정말 큰 도움이 된다. ③ 하체 근력 강화 운동 * 우리 몸의 근력 60%는 하체근육이다. 자전거는 이 하체근육을 강화시키는데 정말 휼륭한 수단이다. ④ 무릎 통증 완화 * 무릎 주변 근육을 강화시켜주어서, 무릎 통증을 완화시켜주는 운동이다. * 나는 무릎이 약한 편이어서, 자전거 운동을 많이 해야하는데, 그.. 2022. 11. 10.
유산소 운동 1편) 줄넘기의 효과, 효능 나는 종종 줄넘기를 돌린다. 과거에는 살이 찌찌 않게 하기 위해 돌렸지만, 이제는 민첩성과 순발력을 키우기 위해 돌리고 있다. 이처럼, 줄넘기를 돌리면, 여러 효과가 나타나게 되는데, 조금 더 알아보도록 하겠다. ■ 줄넘기의 효과 ① 유산소 운동 * 달리기와 함께 대표적인 유산소 운동으로, 체중 조절에 큰 도움이 되는 운동이다. * 휴식 없이 계속 돌리면, 1시간에 800-900 칼로리를 소모시킬 수 있다. ② 심혈관 운동 * 심혈관 운동으로 분류되어, 혈액순환에 도움이 되고, 혈압을 조절하는데 도움이 된다. ③ 근육 운동 * 팔을 이용하여 줄을 돌리고, 허리근육과 복근을 이용해서 몸을 지탱하면서, 다리를 지속적으로 사용하기 때문에, 전신근육을 발달시키는 운동이다. ④ 체력운동 * 유산소 운동이므로, 꾸.. 2022. 11. 9.
프리웨이트 vs 머신 운동 vs 맨몸 운동 20대 초반 푸시업과 다리들어올리기으로 근력운동을 시작했다. 그리고 군 생활 동안, 프리웨이트를 배웠다. 이후, 20대 중반, 프리웨이트와 기구운동을 병행했고, 30대가 된 지금은 허리디스크로 인해, 중량조끼를 활용해 맨몸운동을 하고 있다. "프리웨이트" "기구 운동" "맨몸 운동" 이게 각각 뭔지 이번 글을 통해 설명해보려고 한다. ① 프리웨이트(Free Weight) * '무게(Weight)'가 있는 것을 여러 방법으로 '자유롭게(Free)' 잡고, 들고, 메고 움직이며 다양한 근력운동을 할 수 있는 기구 * 역기, 아령, 원판, 케틀벨 등 * 운동의 자유도가 높아 하나의 운동기구로 다양한 운동 동작을 할 수 있다는 장점이 있다. 어떤 방향으로나 움직일 수 있어서 운동 동작의 중심 근육 뿐만 아니라,.. 2022. 11. 8.
헬스장 vs 홈트레이닝 장단점 20대 초중반 때는 헬스장을 출근 도장 찍듯이 매일 갔다. 웨이트를 많이 하진 않았지만, 매일 쇠맛은 봐야했다. 그러나, 스마트폰을 보면서 한 기구를 1시간 동안 쓰는 사람, 본인 물건을 여러 곳에 두어 여러 기구를 차지하고 있는 사람 등 오전에 바쁜시간에도 헬스장 이용에 불편을 겪게 되면서, 결국 나는 홈트레이닝 체제로 전환하게 된다. 가난한 대학생 시절이었기 때문에, 가장 저렴하고, 공간도 많이 차지하지 않는 벤치프레스 겸 숄더프레스 쇠질도구를 구매했고, 원판 및 아령을 구매했다. 그리고 문틀에 철봉을 설치하여 광배근 날개를 만들기 위해 주기적으로 펄떡였다. 하지만, 헬스장에서 운동하는 만큼의 웨이트 효율은 나오지 않았다. 근비대 및 근성장은 확실이 무게를 많이 치면 칠수록 효과가 나오는 것 같더라... 2022. 11. 7.
16장_ 벌크업을 하면 몸이 둔해지는 것이 맞을까?(Feat.순발력) 한 때 벌크업에 꽃혀서 미친 듯이 웨이트를 하고, 단백질 영양소를 섭취한 적이 있었다. 그리고 풋살 경기를 뛰었는데, 머리는 움직이는데 몸이 원하는데로 안움직였다. 처음에는 원인을 몰랐다. 그러나, 나는 얼마 안가서 원인을 알아챘다. 바로 벌크업이었다. 키는 175cm로 평균 키에 속하지만, 덩치는 원래 조금 왜소한 편이었다. 그런데 벤치프레스를 100kg나 들 정도로 무리하게 벌크업을 강행했다. 그리고 둔해진 것이었다. 벌크업을 하면 몸이 둔해진다? 나는 "맞다"에 한 표를 행사하겠다. 정말 벌크업을 하면 몸이 둔해질까? 프로축구선수들도 벌크업을 해서 실패했다고 알려진 선수들이 많다. 그래서 벌크업을 함부로 하지 않는다고 한다. 하지만, 일정 수준 이상의 벌크업은 민첩성, 체력, 순발력 등 신체기능향상.. 2022. 11. 6.
15장) 스쿼트 자세가 안 좋아서 무릎 통증이 느껴지는 걸까? 하체가 가는편이여서 스쿼트를 열심히 한 적이 있었다. 허리디스크가 있었기 때문에 고중량을 치지는 않았다. 60kg X 12회, 5-6세트 정도, 주1-2회 정도 실시했었다. 근데 스쿼트를 하면 무릎에 조금씩 통증이 느껴졌다. 자세 문제인가 싶어서, 트레이너에게 문의해보니 그것도 아니라고 한다. 한 번은, 오전에 스쿼트 운동을 한 뒤, 저녁에는 풋살경기를 했다. 그리고, 경기 도중 무릎이 빠지는 느낌이 들었다. 처음에는 인대가 파열된 지 알았다. 하지만, 몇 분 쉬니깐 괜찮아졌고, 다음날 병원에 가서 진찰을 받아보니, 반월상 연골이 자리를 이탈했다가 다시 제자리로 돌아왔다고 하더라. 아마 스쿼트로 인해 그러한 현상이 빗어진 것 같다. 이후 나는 중량스쿼트는 하지 않게 되었고, 종종 맨몸스쿼트만 하고 있을 .. 2022. 11. 4.
14장_태평양 어깨는 타고나는 것일까? 그렇다. 나는 어좁이다. 중량조끼 10kg를 메고 풀업을 최대 14개까지 당길 수 있는데도 어좁이다. (물론 어깨운동을 안하긴 한다.) 웨이트를 안 할 당시에는 더 어좁이였다. 오죽했으면 학창시절 별명이 옷걸이였다. 어깨도 좁은데 저렇게 옷걸이 모양처럼 처져있기까지 했었다. 그래도 정말 다행인 것이, 그나마 얼굴이 크지도, 작지도 않았다. 그래서 웨이트를 하니까 어좁이 소리를 듣고 살진 않게 되었다. 근데, 어좁이다. "어깨는 타고나는 것일까?" 한때, 인터넷에서 이 주제로 논쟁이 벌어진 적이 있었던 걸로 안다. 어느 한 연예인의 어깨가 엄청 좁았는데, 나중에 태평양 어깨가 된 것으로 나타났던 것이었다. 그런데, 개인적으로 생각하기에는, 태평양 어깨 사진은 각도가 그렇게 찍히게 나왔을 뿐이었던 것 같다... 2022. 11. 3.
13장_허리디스크가 있으면 복근운동을 하면 안될까? 아직도 여러 프로운동러들 사이에서는 이 논쟁이 끝나지 않은 것 같다. "허리디스크가 있으면 복근운동을 하면 안 된다 vs 해도 된다" 나의 답변은 "개인마다 다르다"이다. 내 나이 24살 때, 계단을 올라가던 중에 갑자기 허리가 아프면서, 양쪽 다리가 저려왔다. 그리고 결국엔 그냥 그 자리에 주저 앉아버렸다. 나는 그때 내가 처음 허리디스크가 있다는 걸 알았다. 그리고 30대가 넘은 지금도 종종 허리디스크로 인해 양쪽 다리가 저릴 때가 있고, 허리가 아플 때가 있다. 나는 현재, 벤치프레스와 숄더프레스를 하지 않는 방법과 스트레칭을 통해 근육 이완을 시켜주는 방법으로 허리디스크를 극복하고 있다. 처음 허리디스크가 왔고, 이후에 괜찮아졌을 때는, 계속 복근운동을 했었다. 그래도 문제가 없었기 때문이다. 그.. 2022. 11. 2.
12장) 마라톤 훈련법, 장거리 달리기, LSD 훈련법(Long Slow Distance) 운동 루틴에 변화를 준 이후부터, 가끔 운동이 부족하다 싶을 때마다, 천천히 약 20km 정도(약 2시간 정도 소요) 달리기를 할 때가 있다. 그런데, 마라톤에서도 이와 유사한 훈련이 있다고 하더라. 바로 "LSD(Long Slow Distance)훈련"이다. "LSD 훈련"은 심폐기능(유산소운동 능력)과 근지구력 등의 향상을 목적으로 하는 훈련인데, 영어 약자 그대로, 장거리를 시간을 두고 천천히 달리는 것을 말한다. 아마도 2시간 천천히 뛸 수 있는 몸상태가 되면, 1시간을 원래 뛰던 속도보다 더 빠른 속도로 뛰어도 버텨낼 수 있게 되는, 그런 원리로 하는 훈련이라고 여겨진다. 이 훈련의 핵심은 이것이라고 한다. "천천히 달려도 좋은 훈련이 아니다." "천천히 달려야 좋은 훈련이다." 그렇다. 이 훈.. 2022. 11. 1.
11장_축구경기를 3일 연속으로 한 다음 회복하기(Feat.자기성찰) 가수 김종국이 그랬다. "먹는 것까지가 운동이다" 축구선수를 포함한 운동선수들은 "휴식도 훈련의 일부"라고 생각할 것이다. 그렇다. 좋은 몸상태를 만들기 위해서는, "운동", "식단", "휴식"이라는 3박자가 골고루 갖춰져 있어야 한다. 하지만, 나는 최근 3일 연속으로 공을 찼다. "과다 운동"으로 인해 안 좋은 몸상태가 되었다. 그래서, 축구경기를 3일 연속으로 한 다음 회복에 대해서 말해보려고 한다. 우선 3일 간의 축구경기는 이렇게 진행되었다. * 1일차: 1시간 * 2일차: * 3일차: 그리고 3일차 점심시간부터는 휴식을 취했다. * 점심식사: 치킨 * 오후시간: 블로그 글쓰기 * 저녁식사: 김밥, 라면 * 저녁시간: 자유시간 * 취침: 12시 40분 * 오늘 기상: 7시 그렇다. 식단섭취 상태.. 2022. 10. 31.
10장_일반인이 축구나 풋살 경기를 3일 연속으로 하면 어떻게 될까?_휴식의 중요성 요새 내가 활동하는 풋살동호회의 활력이 시들시들해졌다. 내 풋살 열정도 예전같지 않은 것 같다. 너무 같은 사람들하고만 차서 그런가 싶기도 해서, 당분간 용병생활을 한 번 해보면 어떨가 하는 생각이 들었다. 그래서, 카페나 어플을 통해 용병을 모집하는 글을 보고 연락을 해보니, 생각보다 친절하게 받아주시더라. (쫄보인 나는 처음 용병신청을 해보는거라 두근두근했다^^) 근데 문제가 하나 있었다. 이렇게 용병신청을 하다보니까 너무 많이 신청을 해버렸다는 것이었다. (금요일 - 일요일, 총 3일 연속으로 공을 차야하는 상황이 와버렸다.) 어릴 때야 계속 차도 다음날이면 그나마 회복이 됬는데, 30이 넘어가니깐 몸이 예전 같지 않더라. (저보다 나이가 많으신 분들은, 제가 이렇게 말씀드려서 죄송합니다;;) 아무.. 2022. 10. 30.
9장_내가 생각하는 최고의 유산소운동_달리기 vs 걷기 vs 줄넘기 vs 자전거_1시간 기준(Feat,삽질) 규칙적인 운동을 시작한 지 벌써 10년도 훨씬 넘었다. 그동안 나는 여러 운동을 접했고, 보다 더 효율적인 운동 방법에 접근하기 위해 계속 연구하면서 운동 중이다. 이번에는 내가 그동안 경험했던 운동 중에 나에게 가장 효율적이었던 유산소 운동을 말해보겠다. 여기서 효율적이었다는 것은, 유산소운동이므로, 체지방을 감량하는 데 가장 도움이 되는 운동이었다는 것을 말하는 것이다. 그리고, 여기서는 각 운동의 효과를 내 주관적인 느낌을 수치화(100점 만점)를 통해 표현해보기로 하겠다. 또한, 여기에서 운동은 모두 1시간 기준이다. ① 걷기 - 달리기에 비해 효율이 많이 떨어진다. 1시간에 대량 5km 정도를 걸을 수 있다. 사실 운동이 되는지 안 되는지도 잘 모르겠다. - 점수: 100점 만점에 50점 ② 달.. 2022. 10. 29.
8장_축구공이 둥근 이유_약팀이 강팀을 이기는 법_협업, 팀워크, 협동심, 소통 나는 26살 때부터 풋살동호회에 가입하여 꾸준히 활동하고 있다. 내가 주로 뛰는 포지션은 1.5선 정도이다. 이유는 단순하다. 빠르고, 많이 뛰고, 골을 잘 넣어서이다. (지금은 예전처럼 몸이 안움직인다ㅜㅜ) 아무튼, 예전에 뛰던 팀은 2시간, 팀 자체전으로, 18명 6:6:6 3파전, 경기를 번갈아 가면서 진행하는 방식으로 운영했었는데, 매번 팀이 바뀌었다. 근데, 그날은 우리 팀이 상대적으로 약체로 평가받는 팀으로 구성되었다. 팀을 수치화시켜보자면, 우리 팀은 B팀이었는데, 10점 만점에 4점 A팀은 10점 만점에 8점 C팀도 10점 만점에 8점 정도였다. 불리했지만, 짜여진대로 진행한다는 것이 규칙이었기 때문에 우리는 그냥 경기를 진행했다. 첫 게임은 A팀과 B팀(우리 팀)의 경기, 우리는 전략 없.. 2022. 10. 28.
7장_운동 런닝 헬스장 공공시설 빌런_대응법은? 오늘 오전에도 나는 우리 동네 하천 트레킹로(산책 및 조깅로)에서 1시간 달리기를 했다. 우리 동네 하천 트레킹로는 인도와 자전거도로(속도제한 시속 20km)로 구분되어 있고, 우측통행이 원칙이다. 그런데, 달리기를 하던 중에, 맞은 편에서 오던 60대 이상의 남성으로 추정되는 사람이, 내 쪽으로 가래침을 그냥 밷더라. 나는 너무 화가 났지만 그냥 참고 넘어갔다. 왜냐하면, 그동안 10년 넘게 이 도로에서 달리기를 해왔는데, 이런 경우가 정말 많았었기 때문이다. 이 경우뿐일까? 금연구역인데도 흡연하는 사람들, 우측통행이지만 길을 다 막고 다니는 사람들, 자전거를 타고 인도로 오는 사람들 등 최악의 케이스들을 너무나도 많이 봐왔다. 그래서 이번에는 "트레킹로에서, 헬스장에서, 운동할 때 등장하는 빌런"에 .. 2022. 10. 27.
6장_내가 생각하는 세계적인 축구선수가 되기 위해 필요한 3대 능력 운동 소재만으로는 블로그를 꾸준히, 그리고 장기적으로 운영해 나갈 수 없겠다는 생각에, 내가 좋아하고, 많은 사람들이 관심있어 할 만한 축구라는 소재를 서브로 종종 다뤄보려고 한다. 훌륭한 축구선수가 되려면 어떤 능력이 필요할까? 내가 생각하는 3대 능력은 바로 이것이다. "기본기" "피지컬" "축구지능" 이 세 가지 능력을 골고루 갖추고 있다면, 그게 바로 세계적인 선수라고 생각한다. ① 여기서 말하는 "기본기"는 모두가 아는 그 기본기가 맞다. 볼을 컨트롤하는 능력, 드리블 능력, 패스 능력, 슈팅 능력, 헤더 능력 등을 말하는 것이다. 아무리 좋은 패스가 와도 자기 의지대로 볼 컨트롤이 안 되고, 슈팅이 안 된다면 훌륭한 선수가 될 수 없다. 아무리 좋은 시야를 가졌더라도, 정확한 자기 의지대로 패.. 2022. 10. 26.
5장_운동으로 인한 피로감 vs 운동하는 덕분에 덜 피곤함 30대 될 무렵부터는 매일 운동하지 않지만, 20대 때는 거의 매일 운동했다. 그래서인지, 언제부턴가 늘 피로감이 가시지 않았다. 한때, 이걸 정말 심각하게 여겨서 병원 가서 검사도 받아보고 그랬지만, 아무 문제가 없다더라. 그리고 언제부턴가 이런 생각이 들었다. '운동으로 인한 피로감이 회복되지 않는 걸까?' '아니면, 그냥 단순히 나이가 들어감에 따라 느끼는 피로감인데, 그나마 운동하는 덕분에, 같은 연령대의 보통의 사람들이 느끼는 피로감보다 덜 느끼고 있는 것일까?' 나는 이 문제에 대해 진지하게 고찰해 보았다. [꾸준히 운동하는 지금의 나의 경우] 나를 스마트폰에 비유해보려고 한다. 특히, 나는 타고난 약골이어서, 나를 약정기간이 얼마 안 지났을 때 한 번 떨어뜨려서 100% 완충이 안 되는 스마.. 2022. 10. 25.
4장_나의 운동 루틴(29살부터 지금까지) 사실 이 시기의 운동 루틴이 내 운동방식에 있어서 최고 과도기적인 시기였다. 그리고 나는 결국 내 몸에 최적의 운동 방법을 찾은 것 같다. (또 나중에는 어떻게 될지 모르겠다.) 2019년 겨울이 올 때까지, 나는 늘 하던 것처럼 매일 "1시간 달리기"와 주 6회 "40분 웨이트, 그리고 주 1-2회 풋살 경기 2시간(1시간 달리기 대체운동) 운동 루틴을 유지하고 있었고, 신체도 175cm, 71kg을 유지하고 있었다. 그러나, 그 겨울, 전 세계적으로 역사상 유례없는 코로나가 터지는 바람에 할일이 없는 백수였던 나는 한동안 아예 집밖에 나가지 않았다. 다행히 원래 집 밖에 나가는 걸 좋아하지 않아서 크게 답답함은 없었지만, 운동을 제대로 못 하는 거에는 어느 정도 스트레스를 받는 상황이었다. 그러나 흔.. 2022. 10. 24.
3장_나의 운동 루틴 3편(군전역후 - 29살 루틴 변화가 있기까지) 군 생활 동안 미친 듯이 운동했다. 그랬더니, 3km 뜀걸음에서는 항상 대대 1등을 기록했다. 그리고 군 전역을 했다. 이후, 저절로 내가 열심히 운동하면 얼마만큼 더 잘 뛸 수 있을지, 내 한계가 어디까진 지에 대해 관심이 가기 시작하더라!!!! 우선은 매일 오전 6시부터, 65분-70분 정도, 속도를 조절하며, 매일 12km정도 뛰었다. 비가 오나, 눈이 오나 뛰었다. 약속이 있어도 뛰었다. 365일 매일 뛰었고, 가끔 조금 더 많은 거리를 뛰기도 했다. 웨이트 트레이닝도 게을리하지 않았다. 다만, 나는 멋있는 몸보다는 기능성 운동에 초점을 두었기 때문에 많은 웨이트를 하지는 않았다. 내 1주인 웨이트 루틴은 다음과 같았다. "가슴, 어깨 2분할, 주 6회, 일요일 휴식" [가슴] 벤치프레스 60kg.. 2022. 10. 23.
2장_나의 운동 루틴 2편(군생활편) 2011년 11월 추운 겨울 어느 날, 머리를 빡빡 밀러 더 못생겨진 나는 논산훈련소로 입대했다. 앞서 11개월간의 "1시간 달리기" 덕분에 운동중독자가 다 돼버린 나는, 5주의 훈련소 생활을 하는 동안 운동하지 못해 고통받고 있었다. 그래도 논산훈련소는 훈련 교장이 최소 1시간 거리에 있을 정도로 멀었고, 항상 무거운 군장을 메고 다녀야 했어서, 이게 운동이라 생각하고 훈련받으면서 정신 승리를 했었다. 실제로 체중도 1kg가 빠진 62kg이 되어 있더라. 그리고 2주의 후반기 교육! 군 생활 동안 가장 편한 시기가 아니었나 싶지만, 운동할 자유를 부여받지 못해 괴로웠던 기억이 남아있다. 하지만! 자유시간은 많았으므로 생활관에서 푸시업과 복근운동을 계속했다! 그리고 매일 단체목욕탕 입구에서 1시간 동안 .. 2022. 10. 22.
1장_나의 운동 루틴 1편(시작 - 군입대 전까지) 수능을 마친 뒤 내 신체는 키 173cm, 몸무게 80kg이었다. 과체중 때문인지 늘 무릎 통증이 느껴졌다. 대학교에 다니면서 운동의 필요성을 느꼈고, 대학교 1학년 1학기를 마친 뒤, 여름방학 시작과 함께 마침내 본격적으로 운동을 시작했다. 이때 내 신체는 키 173cm, 몸무게 75kg이었다. 나는 목표를 "체중 감량"과 "무릎 통증 완화"에 초점을 두고 운동하기로 마음먹었다. 본격적으로 시작한 운동은 "1시간 달리기"였다. 처음에는 운동을 막 시작했으니 당연히 1시간을 계속 달릴 수 있을 리가 없었다. 그래도 포기하지 않고 1시간을 걷다가 뛰가다를 반복했다. 그리고, 1~2개월이 지났을 무렵, 나는 1시간을 쉬지 않고 뛸 수 있게 되었다. 대학교 1학년 2학기가 되어서도 매일 "1시간 달리기"는 꾸.. 2022. 10. 21.
프롤로그_운동을 시작하게 된 이유 남자다운 구릿빛 피부! 탄탄하고 슬림한 근육질 체형! 그렇다. 나는 누가 봐도 체대생 출신같이 생겼다. (인문계 나왔어요,,,,) 그런데 타고나길 약한 체질이다. 해마다 무조건 몸살감기로 세 번 이상은 누웠었다. 계절마다 알레르기가 와서 고생했었다. 어릴 때부터 그렇게 잔병치레를 많이 했었던 것 같다. 그래도 어느 정도 운동신경은 있었는지 멀리뛰기 선수를 잠깐 했었고, 축구를 제대로 배워보지 않겠냐고 다른 학교 축구부 감독에게 제의도 받았었다. 하지만 약한 체질이라는 핑계로, 나 스스로 한계를 그어놓고 도전하지 않았다. 결국 축구라는, 유일하게 흥미를 느껴본 분야에 도전해보지 못한 아쉬움만 남겼다. 이후, 꿈도 목표도 없이 무미건조한 학창 시절을 보냈다. 그리고 살이 쪘다. 무릎이 아파왔다. 대학교 1학.. 2022. 10. 20.

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