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티로신 보충제, 축구 선수의 퍼포먼스에 효과가 있을까? 티로신 보충제, 축구 선수의 퍼포먼스에 효과가 있을까?이 포스팅은 2025 년, PloS one에 게재된 '[Tyrosine supplementation is ineffective in facilitating soccer players' physical and cognitive performance during high-intensity intermittent exercise in hot conditions.]' 논문을 분석한 내용입니다.⚽️ 주제 소개티로신은 신체적, 인지적 능력 향상에 도움이 될 수 있다는 주장이 있습니다.특히, 격렬한 운동 환경에서 티로신 보충제가 퍼포먼스를 높일 수 있다는 연구 결과가.. 2025. 1. 22.
걷기 시 무릎 굽힘과 발목 밀어내기는 어떻게 작용할까? 걷기 시 무릎 굽힘과 발목 밀어내기는 어떻게 작용할까?이 포스팅은 2025 년, Scientific reports에 게재된 '[How knee muscles and ground reaction forces shape knee buckling and ankle push-off in neuromuscular simulations of human walking.]' 논문을 분석한 내용입니다. 🚶 주제 소개이 논문은 인간의 걷기 동작에서 무릎 근육과 지면 반작용력이 무릎 굽힘과 발목 밀어내기에 어떻게 영향을 미치는지, 신경근 시뮬레이션을 통해 분석한 연구입니다.특히, 무릎 근육의 활성화 정도와 지면 반작용력의 역.. 2025. 1. 22.
계단 내려갈 때 무릎 관절 움직임, 정확하게 측정할 수 있을까? 계단 내려갈 때 무릎 관절 움직임, 정확하게 측정할 수 있을까?이 포스팅은 2025 년, Scientific reports에 게재된 '[A reproducible representation of healthy tibiofemoral kinematics during stair descent using REFRAME - part I: REFRAME foundations and validation.]' 논문을 분석한 내용입니다. 🚶‍♀️ 주제 소개이 논문은 건강한 사람이 계단을 내려갈 때 무릎 관절의 움직임을 정확하게 측정하는 새로운 방법, REFRAME(REference FRame Alignment MEtho.. 2025. 1. 22.
학습 효율 높이는 맞춤형 운동 추천 시스템, 가능할까? 학습 효율 높이는 맞춤형 운동 추천 시스템, 가능할까?이 포스팅은 2025 년, Neural networks : the official journal of the International Neural Network Society에 게재된 '[Explainable exercise recommendation with knowledge graph.]' 논문을 분석한 내용입니다. 🏃‍♂️ 연구 배경요즘 학습 효과를 높이기 위해 학생들에게 맞춤형 운동을 추천하는 시스템 개발이 활발해지고 있습니다.하지만, 다양한 운동 정보와 학생들의 개별적인 학습 능력을 고려해야 하기 때문에, 효과적인 운동 추천은 쉽지 않습니다.기.. 2025. 1. 22.
운동선수와 비운동선수, 작업기억 능력은 다를까? 운동선수와 비운동선수, 작업기억 능력은 다를까?이 포스팅은 2025 년 Memory (Hove, England)에 게재된 '[Comparison of working memory performance in athletes and non-athletes: a meta-analysis of behavioural studies.]' 논문을 분석한 내용입니다. 🏃‍♂️ 분석: 운동선수와 비운동선수의 작업기억 능력 차이운동선수들은 비운동선수들에 비해 더 뛰어난 작업기억 능력을 보일까요?이번 분석에서는 운동선수와 비운동선수의 작업기억 능력 차이를 종합적으로 살펴보고, 그 이유와 함의를 탐구해보겠습니다. .. 2025. 1. 22.
노년층 인지 저하 조기 진단, 걷기 운동으로 가능할까? 노년층 인지 저하 조기 진단, 걷기 운동으로 가능할까?이 포스팅은 2025 년, Computer methods and programs in biomedicine에 게재된 '[One-class classification with confound control for cognitive screening in older adults using gait, fingertapping, cognitive, and dual tasks]' 논문을 분석한 내용입니다. 연구 배경💡 노년층의 인지 저하(cognitive impairment)는 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다.하지만 기존의 인지 저하 검사는 대규모 검진.. 2025. 1. 21.
걷기 습관 형성, 어떻게 도울 수 있을까? 걷기 습관 형성, 어떻게 도울 수 있을까?이 포스팅은 2025 년, Applied psychology. Health and well-being 저널에 게재된 'HabitWalk: A micro-randomized trial to understand and promote habit formation in physical activity.' 논문을 분석한 내용입니다. 걷기 운동의 중요성걷기 운동은 대표적인 유산소 운동입니다. 매일 걷기 운동을 꾸준히 하면 심장 건강을 개선하고, 체력을 기르는 운동 효과를 볼 수 있습니다.하지만, 꾸준한 운동 습관을 만드는 것은 쉽지 않습니다. 이번 연구는 걷기 습관 형성을 .. 2025. 1. 21.
몸 전체 진동 운동이 젊은 성인의 뇌 활성화에 미치는 영향은? 몸 전체 진동 운동이 젊은 성인의 뇌 활성화에 미치는 영향은?이 포스팅은 2025 년 Behavioural brain research 저널에 게재된 '[The acute effects of whole-body vibration exercise on cortical activation in young adults: An fNIRS study]' 논문을 분석한 내용입니다. 연구 배경요즘 많은 사람들이 운동을 통해 건강을 챙기려고 노력합니다. 하지만, 운동을 할 시간이 없거나, 운동을 할 수 없는 분들도 많습니다. 이런 분들을 위해 몸 전체 진동 운동이라는 새로운 운동 방법이 주목받고 있습니다.몸 전체 진동 운동.. 2025. 1. 21.
몸무게가 많이 나가는 여성에게 뜀뛰기 운동은 얼마나 도움이 될까? 몸무게가 많이 나가는 여성에게 뜀뛰기 운동은 얼마나 도움이 될까?이 포스팅은 2025 년 The Libyan journal of medicine에 게재된 '[The effect of rebound exercise on cognition and balance of females with overweight and obesity]' 논문을 분석한 내용입니다. 분석이 논문은 몸무게가 많이 나가는 여성들에게 뜀뛰기 운동이 인지 능력(cognition)과 균형 능력(balance)에 어떤 영향을 미치는지 조사한 연구입니다. 과체중 및 비만 여성의 균형 문제는 흔하며, 넘어질 위험도 높습니다.하지만 이런 문제에 효과.. 2025. 1. 21.
타격 스포츠 선수를 위한 질산염과 L-아르기닌 보충제 효과는? 타격 스포츠 선수를 위한 질산염과 L-아르기닌 보충제 효과는?이 포스팅은 2025 년, Journal of the International Society of Sports Nutrition에 게재된 '[Nitrate and L-arginine intake on aerobic, anaerobic performance, balance, agility, and recovery in elite taekwondo athletes]' 논문을 분석한 내용입니다. 분석타격 스포츠인 태권도는 빠른 속도, 균형, 민첩성, 지구력이 요구되는 복합적인 종목입니다. 이번 연구는 질산염과 L-아르기닌 보충제가 태권도 선수들의 운동.. 2025. 1. 21.
오메가-3, 운동 성능과 회복에 미치는 영향 분석 오메가-3, 운동 성능과 회복에 미치는 영향 분석이 포스팅은 2025년, Journal of the International Society of Sports Nutrition에 게재된 '[논문 제목]' 논문을 분석한 내용입니다. 분석이 논문은 오메가-3 지방산(Ω-3 PUFA) 보충제가 운동 성능, 회복, 그리고 뇌 건강에 미치는 영향에 대한 종합적인 검토를 바탕으로 작성된 International Society of Sports Nutrition (ISSN)의 공식 입장입니다. 건강한 사람들과 운동선수들을 대상으로 다양한 연구 결과를 종합하여 작성되었습니다. 특히, 오메가-3 지방산 보충이 운동선수의 .. 2025. 1. 20.
대학생 운동과 우울, 수면의 연관성 분석 대학생 운동과 우울, 수면의 연관성 분석이 포스팅은 2024년, Journal of affective disorders에 게재된 '[Correlation between physical exercise levels, depressive symptoms, and sleep quality in college students: Evidence from electroencephalography]' 논문을 분석한 내용입니다. 연구 배경요즘 우울증은 전 세계적으로 심각한 공중 보건 문제로 떠오르고 있습니다. 특히 대학생 사이에서 우울증은 흔한 문제이며, 불안정한 수면 패턴은 우울증의 심화 요인으로 작용합니다. 하지만,.. 2025. 1. 20.
힘든 운동 후, 이산화탄소 호흡 챌린지에 대한 뇌 반응은? 힘든 운동 후, 이산화탄소 호흡 챌린지에 대한 뇌 반응은?이 포스팅은 2025년, Respiratory physiology & neurobiology에 게재된 'Prior self-control exertion decreases pre-frontal cortex oxygenation during a CO2 rebreathing challenge but does not affect perceptions of dyspnoea or tolerance time.' 논문을 분석한 내용입니다. 연구 배경우리가 숨이 차는 느낌, 즉 호흡 곤란(dyspnea)은 신체적, 심리적, 환경적 요인이 복잡하게 얽혀 나타납니다. .. 2025. 1. 20.
카페인 섭취, 럭비 7인제 선수들의 운동 성능 향상에 도움? 카페인 섭취, 럭비 7인제 선수들의 운동 성능 향상에 도움?이 포스팅은 2024년, Journal of the International Society of Sports Nutrition에 게재된 '[Caffeine supplementation improved movement patterns and reactive agility in rugby sevens matches in male collegiate players]' 논문을 분석한 내용입니다. 분석이 연구는 럭비 7인제 남성 대학생 선수들을 대상으로 카페인 보충제가 운동 성능에 미치는 영향을 조사했습니다. 연구진은 카페인과 플라시보(위약) 그룹을 나누어.. 2025. 1. 20.
자전거 에르고미터 운동 후 미각과 후각 변화 분석 자전거 에르고미터 운동 후 미각과 후각 변화 분석이 포스팅은 2024년, Journal of the International Society of Sports Nutrition에 게재된 '[Changes in taste and odor sensitivities during repeated bicycle ergometer exercises]' 논문을 분석한 내용입니다. 주제 소개 및 중요성운동 중 영양 섭취는 좋은 운동 성적을 유지하는 데 필수적입니다. 미각과 후각은 음식 섭취에 중요한 감각기관인데, 운동으로 인해 이러한 감각이 어떻게 변화하는지 이해하는 것은 효과적인 영양 관리에 중요한 역할을 합니다. 하지만.. 2025. 1. 20.
학생 선수의 삶의 기술 향상, 부모 역할이 핵심? 학생 선수의 삶의 기술 향상, 부모 역할이 핵심?이 포스팅은 2025년, Scientific reports에 게재된 '[Role of parenting attitudes and basic psychological needs in life skills development and transfer among Korean student-athletes]' 논문을 분석한 내용입니다. 분석이 논문은 한국 학생 선수들을 대상으로 부모의 양육 태도와 심리적 기본 욕구가 학생 선수들의 삶의 기술 발달과 전이(transfer)에 미치는 영향을 분석한 연구입니다. 쉽게 말해, 부모의 양육 방식이 아이들의 운동 능력뿐 아니라.. 2025. 1. 19.
아침 식사와 운동, 인지 능력에 영향 있나요? 아침 식사와 운동, 인지 능력에 영향 있나요?이 포스팅은 2025년, BMC psychology에 게재된 '[Systematic review on the effects of exercise with and without breakfast consumption on cognitive performance in healthy adults]' 논문을 분석한 내용입니다. 분석이번 논문은 아침 식사를 하고 운동을 할 때와 하지 않았을 때, 건강한 성인의 인지 능력에 어떤 영향을 미치는지 체계적으로 검토한 연구입니다. 쉽게 말해, 아침을 먹고 운동하면 인지 능력이 좋아질까요? 아니면 아침을 안 먹고 운동해도 똑같을까.. 2025. 1. 19.
HIIT vs. HIFT: 점프 능력 향상에 어떤 훈련이 더 효과적일까? HIIT vs. HIFT: 점프 능력 향상에 어떤 훈련이 더 효과적일까?이 포스팅은 2025년, Scientific reports에 게재된 '[Effects of high-intensity training on jumping performance among athletes: a systematic review with meta-analysis]' 논문을 분석한 내용입니다. 분석이 논문은 고강도 훈련(HIT)이 운동선수의 점프 능력에 미치는 영향을 체계적으로 검토하고, 메타분석을 통해 그 효과를 측정한 연구입니다. 특히, 고강도 인터벌 훈련(HIIT)과 고강도 기능성 훈련(HIFT)의 차이에 주목했습니다. .. 2025. 1. 19.
중년·노년층 운동과 우울증, 도시 환경이 좌우한다? 중년·노년층 운동과 우울증, 도시 환경이 좌우한다?이 포스팅은 2025년, JMIR public health and surveillance에 게재된 '[Identifying Community-Built Environment's Effect on Physical Activity and Depressive Symptoms Trajectories Among Middle-aged and Older Adults: Chinese National Longitudinal Study]' 논문을 분석한 내용입니다. 조사 연구 배경우리 몸에 운동이 얼마나 중요한지는 누구나 알고 있습니다. 하지만 운동의 종류와 강도, 그리고 운.. 2025. 1. 19.
영국 축구 아카데미, 나이별 선수 기술 분석 영국 축구 아카데미, 나이별 선수 기술 분석이 포스팅은 2025년, PloS one에 게재된 '[Comparing the technical and individual possession statistics of academy players across different age groups in match-play]' 논문을 분석한 내용입니다. 주제 소개 및 중요성영국 축구 아카데미에서 16세가 되면 프로 선수로의 전환이 이루어집니다. 이 과정에서 청소년과 프로 선수의 기술적 차이를 이해하는 것은 코치와 클럽이 선수 발전을 지원하는 데 매우 중요합니다. 이 논문은 영국 아카데미 선수들의 나이와 포지션에 따.. 2025. 1. 19.
극한 자전거 대회 후, 운동 능력 변화는? 극한 자전거 대회 후, 운동 능력 변화는?이 포스팅은 2024년, Experimental physiology에 게재된 'Physiological assessment of a 16 day, 4385 km ultra-endurance mountain bike race: A case study' 논문을 분석한 내용입니다. 연구 소개이 연구는 4,385km의 극한 자전거 대회(Tour Divide)를 완주한 한 남성의 신체 변화를 분석한 사례 연구입니다. 연구진은 대회 시작 35일 전(Pre-TD)과 대회 종료 후 약 36시간(Post-TD)에 걸쳐 참가자의 신체적, 생화학적 변화를 측정했습니다. 이를 통해 극.. 2025. 1. 18.
수정된 녹말, 피로회복에 도움될까? 수정된 녹말, 피로회복에 도움될까?이 포스팅은 2024년, Physiological reports에 게재된 '[Influence of modified starches on mental performance and physical activity following an exhaustive bout of exercise]' 논문을 분석한 내용입니다. 주제 소개 및 중요성피로한 운동 후 회복을 돕는 영양소에 대한 연구는 운동 생리학 분야에서 중요한 주제입니다. 특히, 격렬한 운동으로 인한 피로는 인지 기능 저하와 신체적 지구력 감소를 초래할 수 있습니다. 이 논문은 운동 후 피로 회복에 도움이 되는 수정된 녹말.. 2025. 1. 18.
고도훈련, 어떤 방식이 최고일까? 고도훈련, 어떤 방식이 최고일까?이 포스팅은 2024년, PloS one에 게재된 'Effects of various living-low and training-high modes with distinct training prescriptions on sea-level performance: A network meta-analysis' 논문을 분석한 내용입니다. 분석이 논문은 운동선수들이 고도 훈련(LLTH)을 통해 실력 향상을 이룰 수 있는 최적의 방법을 찾기 위해 다양한 고도 훈련 방식을 비교 분석했습니다. 고도 훈련은 낮은 고도에서 생활하며 높은 고도에서 훈련하는 방식으로, 산소 부족 환경에서 훈련함.. 2025. 1. 18.
운동 성능 향상에 미치는 미생물학적 영향 분석 운동 성능 향상에 미치는 미생물학적 영향 분석이 포스팅은 2024년, Nutrients에 게재된 '[The Improvement and Related Mechanism of Microecologics on the Sports Performance and Post-Exercise Recovery of Athletes: A Narrative Review]' 논문을 분석한 내용입니다. 분석이 논문은 운동 선수의 운동 성능과 운동 후 회복에 미치는 미생물학적 영향(microecologics)에 대한 종합적인 분석을 제시합니다. 미생물학적 영향이란 우리 몸속에 있는 미생물(주로 장내 미생물)의 다양성과 기능이 운동.. 2025. 1. 18.
HIIT 훈련, 지구력 운동 선수에게 얼마나 효과적일까? HIIT 훈련, 지구력 운동 선수에게 얼마나 효과적일까?이 포스팅은 2024년, Applied physiology, nutrition, and metabolism에 게재된 'A narrative review exploring advances in interval training for endurance athletes.' 논문을 분석한 내용입니다. 주제 소개 및 중요성지구력 운동 선수들은 꾸준한 훈련을 통해 뛰어난 성능을 발휘합니다. 최근에는 고강도 인터벌 훈련(HIIT)이 이러한 선수들의 훈련에 중요한 요소로 부상하고 있습니다. HIIT는 짧은 시간 동안 고강도 운동과 휴식을 반복하는 훈련 방식으로, 효율.. 2025. 1. 18.
지속적인 운동, 강도 높은 운동 성능에 미치는 영향 분석 지속적인 운동, 강도 높은 운동 성능에 미치는 영향 분석이 포스팅은 2024년, European journal of applied physiology에 게재된 '[Durability of the moderate-to-heavy-intensity transition is related to the effects of prolonged exercise on severe-intensity performance]' 논문을 분석한 내용입니다. 분석이 논문은 장시간 중강도 자전거 운동이 격렬한 운동 성능에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이러한 영향의 원인을 밝히고자 합니다. 특히, '지속성(durability)'이라.. 2025. 1. 17.
다양한 운동 종목 선수들의 15초 스프린트 에너지 시스템 분석 다양한 운동 종목 선수들의 15초 스프린트 에너지 시스템 분석이 포스팅은 2024년, PeerJ에 게재된 '[The contribution of energy systems during 15-second sprint exercise in athletes of different sports specializations]' 논문을 분석한 내용입니다. 주제 소개 및 중요성이 논문은 다양한 운동 종목(지구력, 속도-파워, 혼합)의 선수들이 15초 스프린트 운동을 할 때 에너지 시스템의 기여도 차이를 비교 분석합니다. 선수들의 운동 종목 특성이 스프린트 시 에너지 사용 방식에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 훈련 과정.. 2025. 1. 17.
세계 기록 진화, 어떻게 변화하는가? 세계 기록 진화, 어떻게 변화하는가?이 포스팅은 2024년, PloS one에 게재된 'Exploring the dynamics of sports records evolution through the gembris prediction model and network relevance analysis' 논문을 분석한 내용입니다. 주제 소개 및 중요성스포츠 세계 기록은 인간의 생리적 한계를 보여주는 중요한 지표입니다. 하지만, 다양한 종목의 기록 정보를 통합적으로 분석하고 진화 패턴을 파악하는 연구는 부족했습니다. 이 논문은 1992년부터 2018년까지 남성 트랙, 필드, 수영 종목 24개 종목의 세계 기록을 .. 2025. 1. 17.
껌 속 카페인, 운동 성능에 도움 될까? 껌 속 카페인, 운동 성능에 도움 될까?이 포스팅은 2024년, Nutrients에 게재된 '[Effects of Caffeinated Chewing Gum on Exercise Performance and Physiological Responses: A Systematic Review]' 논문을 분석한 내용입니다. 분석이번 논문은 카페인 껌이 운동 성능에 미치는 영향을 체계적으로 검토한 시스템 리뷰(Systematic Review) 논문입니다. 카페인은 신속하게 흡수되어 활용되기 때문에 껌 형태로 섭취하는 것이 효과적일 수 있습니다. 연구진은 PubMed와 Scopus 데이터베이스를 검색하여 2024년.. 2025. 1. 17.
남성 지구력 운동선수의 에너지 및 탄수화물 공급과 호르몬 반응 분석 남성 지구력 운동선수의 에너지 및 탄수화물 공급과 호르몬 반응 분석이 포스팅은 2024년, Nutrients 저널에 게재된 'Male Endurance Athletes: Examination of Energy and Carbohydrate Availability and Hormone Responses' 논문을 분석한 내용입니다. 분석이 논문은 남성 지구력 운동선수들의 에너지 및 탄수화물 공급 부족이 생식 및 대사 호르몬에 미치는 영향을 조사한 연구입니다. 특히, 운동량이 많고 적은 두 그룹에서 에너지와 탄수화물 공급 부족 위험도가 얼마나 되는지, 그리고 이러한 부족이 테스토스테론(T)과 같은 호르몬 수치에.. 2025. 1. 17.

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